Спортивная злость

Спортивная злость и контроль эмоций

Спортивная злость. Как контролировать агрессию?

Спортивная злость – это эмоция контролируемой агрессии, которая включается в определенных ситуациях, когда нужно достичь результата, пройдя через определенные сложности, которые в эмоционально нейтральном состоянии пройти на получится, так как не хватит на это внутренних психо-физиологических ресурсов. При этом человек испытывающий спортивную злость, не должен нарушать формально заданных правил ситуации.

Другими словами: спортивная злость – это максимально допустимый уровень агрессии в ситуации спортивных состязаний или другой деятельности с четко очерченными формальными границами и правилами.

Эмоция спортивной злости активирует определенные ресурсы организма способствующие достижению поставленной цели:
– стимулируется нервная система
– включается механизм выделения адреналина;
– в большую активность приходит сердечно-сосудистая система;
– улучшается реакция;
– повышается выносливость.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что злость или агрессия – это не только раздражённо-гневливое чувство, но так же и активное стремление действовать, бороться, достигать целей.

Записаться на тренировку в клуб единоборств Tigris

А раздражительность и гневливость возникает тогда, когда человеку некуда направить свою энергию и потребность в действии.
Отсутствие цели делает человека вредным и ворчливым.

Если к спортивной злости добавить стрессоустойчивость, то получится то, чем многие спортсмены занимающиеся единоборствами так хотят обладать – боевой дух.

Спортивная злость, это не аффект

Спортивная злость, это не аффектВ социуме на нефильтрованную агрессию наложено табу. Но так как человеку необходимо как-то сбрасывать эмоциональное напряжение, многие делают это в спорте.

По сути, спортивная злость, это сознательное, а чаще бессознательное перенаправление той злости и раздражительности, которая неизбежно возникает в жизненных ситуациях и не отыгрывается на месте в силу невыгодности, неприемлемости или неуместности ее в данный момент.

Вопроса в том, копится или не копится в человеке неосознаваемая злость и раздражительность – не стоит. Вопрос только в том, как это можно применить в социуме, формально не навредя окружающим и не нарушив законов.

Контроль эмоций

Человек в ходе эволюции научился контролировать и подавлять свою агрессивность.
Но тем не менее она должна быть реализована, так как сдерживание этой эмоции способствует ее накоплению. И рано или поздно она может вылиться каким-то животным нечеловеческим образом.

Чаще всего это происходит в ситуациях с высоким уровнем стрессогенности, которые организм и психика воспринимают как опасность.
Это обусловлено эволюционным механизмом борьбы или бегства. Когда человеку угрожает опасность для того, чтобы выжить он должен убежать или вступить в противостояние, потратив изрядное количество нервно-эмоциональной и физической энергии .

Зачастую, когда у спортсмена нет большого опыта, точно так же им воспринимаются тренировочные спарринги или турниры. Психика считает, что физическому здоровью или репутации угрожает серьезная опасность. И для того, чтобы выйти из этой ситуации он должен не убегать, а бороться. А для того, чтобы драться он должен, так или иначе, включить желание победить, для чего необходимо разозлиться.

Но разозлиться тоже можно по разному.
Можно начать кусать соперника за уши, наносить удары в пах и выковыривать ему глаза. Такая злость будет идти в разрез с формальной ситуацией, в которой оказался боец. И спортивной мы назвать её не сможем.

Спортивной, в свою очередь, будет такая злость которая позволит нам уничтожить соперника формально не выходя за рамки, то есть не нарушая спортивных правил.
А для этого, уровень злости, как ни крути, должен быть контролируемым, выдаваться порционно, чтобы действия оставались осознанными. Как только эмоциональный накал достигает планки, при которой человек перестает контролировать свои действия, наступает состояние аффекта.
Вот например, Тайсон в бою с Холифилдом впал в состояние аффекта, в последствии чего откусил ему кусок уха.
Большинство преступлений так же совершается в состоянии аффекта.

Спортивная злость – результат перенаправления эмоций

Когда нас кто-то притесняет мы должны дать ему отпор. Раньше, в древние времена, это делалось при помощи физической расправы. Сейчас же это происходит, по большей части на вербальном уровне.

Современного человека часто раздражает работа и начальство, но дать в морду начальнику и послать нахер руководство он не может. Поэтому, нужно найти социально приемлемый способ выместить эту агрессию.

Трэш Ток, к слову, тоже является одним из способов проявления спортивной злости. Спортсмены в специально созданной ситуации или медийном пространстве намеренно включают режим вербальной агрессии.

Записаться на пробную тренировку в клуб единоборств Tigris

Те, кто сознательными усилиями умеют этот режим включать и, что немаловажно – выключать, являются более продвинутыми людьми в психоэмоциональном плане. Они лучше умеют контролировать свои эмоции, а иногда и эмоции соперника. Интуитивно такие спортсмены понимают, как можно их использовать с пользой, а не вредом для самих себя.

Вообще агрессию можно реализовывать по разному:
– в жёстком, контактном или экстремальном спорте;
– в бизнесе, работая в условиях жёсткой конкуренции;
– устраивая бунты и митинги;
– спорить, эпатировать и поднимать всех на уши;
– нудеть, ворчать, придираться и быть раздражительным.

Как развить в себе спортивную злость

Как развить в себе спортивную злостьФормирование спортивной злости происходит не сразу, а с опытом, как правило соревновательным. При этом крайне важна личная заинтересованность спортсмена. Если имеется большое желание и мотивация двигаться вперёд к победам, то, можно считать наполовину спортивная злость уже сформирована.

Но тем не менее давайте перечислим, что поможет развить спортивную злость, если ее пока нет.

Способы развить спортивную злость:
– Учавстие в турнирах;
– Соревновательный элемент на тренировках;
– Попытка использовать страх и адреналин, как топливо (подходит для новичков);
– Тренировка входа в эмоциональное состояние (под руководством тренера) во время тренировочных срарррингов.

Так же очень важна психо-физиологическая предрасположенность. Зависит она отчасти от генетики, а отчасти от воспитания и социальной среды, в которой рос человек. К факторам предрасположенности можно отнести:

– Строения нервной системы;
– Особенности эндокринной системы;
– Воспитания и навыка контролировать эмоции;
– Интеллектуальных способностей;
– Отсутствие психологических комплексов;
– Эмоционального интеллекта.

Заключение

Спортивная злость, явление имеющее значение не только в спорте. Данный вид эмоции может помочь в восхождении по карьерной лестнице, в продвижении бизнеса, в завоевании девушки и многих других сферах, где имеется конкуренция.
Спортивная злость, это способность концентрировать свое внимание и усилия на достижении цели и использовать для этого максимально возможные ресурсы, не нарушая при этом законов и прав других участников этого процесса.


Научитесь вырабатывать спортивную злость в клубе TIGRIS!

Обращайтесь по телефону: 8(985)913-45-16 или заполните анкету

    ММАБоксТайский БоксКикбоксингГрепплингКарате для детейКикбоксинг для детейСамооборона для девушек

    Поделиться в соц. сетях

    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *