Дыхание и энергия

Дыхание и энергия.

Дыхание и энергия. Как дыхательный процесс влияет на психическое состояние спортсмена.

Все знают, что люди бодрые телом, всегда бодры и духом. Этого никто отрицать не станет.
Но мало кто всерьез задумывается над связью душевного состояния и телесного и уж тем более, над тем, как связаны дыхание и энергия человека.

Дыхание и энергия. Как они связаны?

Бодрость тела обеспечивается хорошим тонусом, который переходит от одного мышечного отдела к другому. Мышечные волокна попеременно то напрягаются, то расслабляются. Такая смена напряжения и расслабления даёт возможность крови свободно проникать в ткани и обеспечивать их кислородом.

Благодаря этому процессу сжигается глюкоза. Она припрятана повсюду нашем организме.
В процессе преобразования глюкозы в энергию, как раз и участвует кислород. Это похоже на выделение тепла при сжигании дров. Для поддержания процесса горения тоже требуется большое количество воздуха.
Выходит так, что без кислорода, нет энергии.

Дыхание необходимо нам для того, чтобы двигаться.
Но многие ли из вас задумывались, насколько хорошо вы дышите?

Дыхание многих людей не такое глубокое, каким должно быть в норме, это приводит к недостаточному насыщения крови кислородом.
Чем меньше кислорода, тем больше в процессе сжигания глюкозы образовывается молочной кислоты, которая закрепощает мышцы и делает их менее эластичными. Дыхание и энергия, это два взаимосвязанных процесса неотъемлемых друг от друга.
Так, с точки зрения физиологии, появляются мышечные зажимы.

Записаться на тренировку в клуб единоборств Tigris
Но есть и другие причины образования в теле мускульного закрепощения, которые могут запускать описанные в этой главе процессы.

Стресс и напряжение

Мышцы многих людей закрепощены из-за постоянных стрессов.
«Как связанны стресс и закрепощение?» — спросите вы.

Дыхание и энергия в спортеДело в том, что попадая в стрессовую ситуацию у человека напрягается определенная группа мышц. Набор закрепощенных мышц зависит от типа вызванных стрессом эмоций и индивидуальных предрасположенностей индивида.

В норме у большинства живых существ это напряжение должно смениться расслаблением после того, как закончилась стрессовая ситуация. Организм, управляемый нервной системой, предпримет действия, по типу, борьбы или бегства и это поможет утилизировать стрессогенные эмоции и выделяемые при этом гормоны. Но природа одарила человека сложной нервной системой, во главе которой его величество Мозг. Индивиду не всегда выгодно совершать какие-либо действия по утилизации стресса, так как это может навредить его социальному положению. Поэтому люди часто принимают подсознательное решение хранить в себе эти разрушительные эмоции и сдерживать своё тело от бегства или борьбы. Последняя, стоит пояснить, в наше время носит скорее вербальной, нежели физический характер.

В таком случае спазмироваться может: челюсть; шея и горло; грудной отдел; живот; и т.д.
А мышечный спазм в каждой из этих областей тела препятствует качественной экскурсии лёгких. Это замыкает наш психо-физиологический круг, начатый в предыдущей главе.

Записаться на пробную тренировку в клуб единоборств Tigris
В спазмированные мышцы хуже проникает кровь, а значит и кислород. Это приводит к падению энергетического потенциала организма.
Такой человек будет всегда напряжённым, уставшим, недовольным всем происходящим и, как правило, имеющим определённый набор тревожных или депрессивных симптомов.
Здравствуй, невроз!

Но не расстраивайтесь, вы в этом будете не одиноки. Подавляющее большинство россиян больны неврозом.

Как избавиться?

Для того, чтобы навсегда избавиться от мышечных зажимов, нужно повысить телесную чувствительность и научиться управлять различными отделами мышц. А если мы управляем мышцами, то всегда имеем возможность почувствовать, что находится в чрезмерном напряжении, а что ослабло от недостатка тонуса.

Этому способствуют занятия спортом, особенно сложнокоординационным, в котором одновременно задействуются различные мышечные группы. Данной задаче соответствуют тренировки по единоборствам.
Дело в том, что для правильного выполнения большинства технических действий в том же ММА нужно следить за своей осанкой и расслабленностью в плечевом поясе. Так же важно иметь подвижный и гибкий позвоночник. Именно он является центром опорно-двигательного аппарата, а значит, отвечает за координацию.

Приходите на тренировки в клуб единоборств TIGRIS. Узнайте расписание на этой странице.

Имея кривую спину и множественные спазмы просто невозможно свободно двигаться, бить руками и ногами, а также совершать броски и бороться в партере. Поэтому в программу тренировок, которую я разработал входят упражнения на развитие телесной чувствительности, которые способствуют общему оздоровлению организма.

Но не стоит забывать, что единоборства это контактный вид спорта. Поэтому защитной экипировкой ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Одним из способов избавиться от стресса, является углубление и освобождение дыхания. Постепенно делая дыхание все глубже и глубже вполне реально избавиться от многих мышечных блоков, а вместе с тем и от застрявших в психике стрессов.


Чтобы дыхание и энергия улучшили свою связь в вашем организме, приходите на тренировки в клуб TIGRIS!

Обращайтесь по телефону: 8(985)913-45-16 или заполните анкету

    ММАБоксТайский БоксКикбоксингГрепплингКарате для детейКикбоксинг для детейСамооборона для девушек

    Поделиться в соц. сетях

    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники
    Summary
    Дыхание и энергия
    Article Name
    Дыхание и энергия
    Description
    Дыхание и энергия, это два взаимосвязанных процесса неотъемлемых друг от друга. Мало кто задувается над тем насколько это важно.
    Тренер клуба
    Клуб единоборств Tigris
    Клуб единоборств TIGRIS
    Publisher Logo

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *