Виды ударов и защита в боксе
Бокс — по сути дела, тот же кулачный бой, которым развлекались еще наши предки. Только правила в нем другие, и удары стали четко поставленными, приобрели свои названия и классификацию, так же, как и методы защиты. Перечень ударов, используемых в боксе, не так уж широк. Но для успешного ведения бой необходимо знать и в совершенстве владеть каждым из них.
Основные виды ударов
Любой бой — это сочетание защиты и нападения, нанесения ударов и ухода от них. Грамотное чередование атак и контратак позволяют бойцу выработать свой собственный, индивидуальный стиль. Но для того, чтобы его выработать, нужно хорошо знать виды и особенности того или иного типа удара. Выделяют несколько основных видов:
1. апперкот. Направление удара — снизу вверх, своей внешней частью рука, сжатая в кулак, обращена к оппоненту. Наносится или в подбородок, или по солнечному сплетению. Область применения — ближний бой.
2. джеб. Относится к виду прямых ударов. Является самым распространенным типом. Может наноситься как
в голову, так и в корпус. При этом рука распрямляется полностью, а кулак — параллелен полу.
3. кросс. Наносится той рукой, которая дальше от противника. Если, нанося удар, боец развернет корпус и перенесет вес на переднюю ногу — мощность удара существенно возрастет. Если атака направлена в корпус — тогда плечо должно находиться на том же уровне, что и цель.
4. боковой удар, или хук. Рука должна быть согнута. Идеально, если при соприкосновении угол сгиба локтя будет равен девяноста градусам, — удар получится гораздо мощнее.
Основные виды защиты
Что касается защиты, тут тоже можно выделить несколько распространенных типов, которые применяются чаще всего:
1. блок — выбрасывание выпрямленной руки на атаку противника;
2. нырок — своеобразное приседание в стойке с целью уйти от удара;
3. уклон — позволяет уйти от удара и контратаковать противника.
Именно чередование типов ударов, атак и контратак позволяют бойцу одержать победу в бою. Главное — правильно выбрать стратегию, сообразно с индивидуальными особенностями каждого спортсмена.
